هااي بنات .
------
المهم الموضوع .
-----
الفطور كوب شاي أو قهوة
بدون سكر أو2 كوب ماء
طيلة الأسبوع .
-----
السبت والأحد .
الغداء :طعة لحم مشوية أو مسلوقة وصحن سلطة .
العشاء : صحن سلطة
-----
الاثنين والثلاثاء .
الغداء :2بيض وصحن سلطة .
العشاء : صحن سلطة .
-----
الاربعاء والخميس .
الغداء : خيارتان وعلبة زبادي قليل الدسم حجم 125 جرام .
-----
الجمعة
الغداء : تفاحة .
العشاء تفاحة .
------
